Novedad 2024 | Libro físico
Libérate del dolor de espalda
Sé que estás aquí porque el dolor de espalda se ha convertido en un constante compañero en tu día a día. Pero, ¿y si te dijera que hay una manera de cambiar esa narrativa?.
Te presento «Cómo reducir el dolor de espalda y el estrés: Manual práctico para el trabajo». Olvídate de los intentos fallidos y de soluciones temporales. Este no es solo otro libro; es tu guía personalizada hacia el bienestar que tanto mereces: menos dolor, menos estés. Más rendimiento, mejor estado de ánimo.
Sinopsis
Este libro es una guía personalizada para alcanzar el bienestar total, centrada en abordar el dolor de espalda en el ámbito personal y profesional. Ofrece un enfoque revolucionario que va más allá de las soluciones convencionales, dirigido especialmente a aquellos que han probado diversas opciones sin éxito. El principal objetivo es trasladarte ideas sencillas de aplicar en tu ámbito personal y profesional.
El manual se adapta a la realidad cotidiana, abordando temas como el sedentarismo, la alimentación, el sueño insuficiente, el estrés y la actividad laboral. A través de bloques de aprendizaje adaptados a la vida de cada lector, proporciona conocimientos prácticos, herramientas y la posibilidad de diseñar rutinas personalizadas hacia una espalda fuerte.
Más que teoría, el enfoque del libro es realista y adaptable a las necesidades únicas de cada persona. Escrito por Dani Puchades, este manual no es simplemente un libro, sino una oportunidad para cambiar la historia de tu dolor de espalda.
Manual práctico para
reducir el dolor de espalda
Libro y cuaderno de trabajo
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1 Libro formato físico (400 páginas)
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1 Cuaderno físico con fichas de trabajo.
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Ejercicios prácticos y consejos útiles
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Más de 100 vídeos explicativos.
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Acceso a material digital desde el libro.
Válido hasta el 29 de Febrero del 2024.
¿Por qué este libro es diferente?
📘 Contenido práctico: Este manual está repleto de conocimiento práctico para tu vida diaria: personal y profesional. No más teoría complicada, solo soluciones reales.
📱 Interactividad exclusiva: Cada capítulo tiene códigos QR que te llevan a videos exclusivos. Más de 100 vídeos. ¡Aprende, experimenta y practica en tiempo real!
🤝 Acompañamiento personalizado: ¿Te sientes solo en esto? Con este libro, no lo estarás. Te guiaré a través de cada paso, como si estuviera a tu lado. Siente el respaldo de tener un guía personal a tu disposición.
>> Fichas de trabajo de todo el contenido con guías de los ejercicios de movilidad articular, estiramientos y fuerza. Todo en el libro en formato físico y con opción de descarga para que lo tengas en digital.
Lo qué encontrarás
Descubre, practica y personaliza nuevos comportamientos en tu rutina diaria.
🌟 Bloque 1 | Conceptualizar
Exploro contigo datos curiosos sobre las causas del dolor de espalda. Simplemente escanea el código QR y accede a información real y útil.
💪 Bloque 2 | Experimentar
¿Cómo te sientes realmente cuando pones en práctica lo aprendido?. Descúbrelo con ejercicios, herramientas y consejos sencillos.
🔄 Bloque 3 | Personalizar
Olvídate de soluciones únicas y diseña tu propia estrategia. Aprende a adaptar las herramientas a tu vida con planes personalizados.
¿Por qué esta combinación de
libro y tecnología ?
No solo lees. Experimentas y creas tu propio camino hacia un correcto manejo de dolor de espalda y estrés sin límites.
📖 Formato físico
Porque a veces necesitas desconectar y sumergirte en el papel.
📱 Recursos digitales
Para que te sientas acompañado y apoyado en cada fase del aprendizaje.
El libro por dentro
Déjame que te muestre algunas de las cosas que encontrarás en el libro que
Texto y vídeo
Exploro contigo datos curiosos sobre las causas del dolor de espalda. Simplemente escanea el código QR y accede a información real y útil.
Resúmenes de información
Aterrizamos juntos ideas a tus circunstancias personales para buscar herramientas que te ayuden a soluciona tu problema.
Fichas de ejercicios: fuerza
Diseñarás tu propia rutina de entrenamiento físico de fuerza para el trabajo y la casa, adaptada a tus necesidades específicas.
Fichas de ejercicios: movilidiad
Descubrirás una amplia gama de ejercicios de movilidad articular y estiramientos que podrás hacer durante la jornada laboral.
Consejos rápidos de utilidad
Conocerás comportamientos de alto impacto para manejar el dolor de espalda y el estrés de fácil aplicación en tu rutina diaria.
Fichas de trabajo
Todo el contenido lo sintetizaremos en fichas de trabajo para ayudarte a sintetizar la acción y crear los nuevos comportamientos.
¿Qué hace especial a este manual?
🚶♂️ Adaptado a tu ritmo: ¿Eres sedentario? No hay problema. Este manual se adapta a tu estilo de vida, brindándote herramientas para introducir el movimiento y el ejercicio de manera realista.
🍏 Comer mejor, no perfecto: No se trata de dietas extremas. Descubre opciones de alimentos y hábitos que puedes incorporar incluso en los días más ocupados.
😴 Descanso real: Aunque duermas poco, aprenderás estrategias prácticas para mejorar la calidad de tu sueño y despertarte más renovado.
🌬️ Manejo del estrés sin estrés: El estrés es inevitable pero se puede amortiguar. Aprenderás técnicas realistas para enfrentarlo y reducirlo en tu vida diaria.
Este libro y cuaderno es para ti si:
Has buscado respuestas sin éxito y estás listo para una solución real.
Quieres entender y abordar las causas profundas de tu dolor.
Estás comprometido a tomar el control y vivir una vida plena y sin dolor.
🚀 Basado en la realidad: Diseñado para personas reales con vidas reales.
💯 Garantía de Satisfacción: Más de mil personas han testado la puesta en marcha del contenido sintetizado en este libro en las formaciones desarrolladas en distintas empresas.