¿Cómo podría echarte una mano?
Tengo muy claro como podría ayudarte a nivel personal. Aunque realmente esto depende más de ti que de mi. Tu trabajo, tus cosas, tus prioridades, tus excusas y tus circunstancias personales. Lo que está en mis manos, plantearte soluciones, lo haría dependiendo del tiempo que quieras dedicar. Si necesitas mejorar algún aspecto relacionado con tu bienestar y quieres hacerlo a través del movimiento y el ejercicio aquí tienes propuestas que puede encajarte con tus necesidades personales.
/Si no tienes tiempo, te propongo:
Imagina un plan de mejora personal que puedes hacer en cualquier lugar y sin necesidad de liarte con ropa deportiva ni equipo. Este programa es justo eso. Te mando ideas simples por correo durante doce semanas para mejorar tu rendimiento y salud. Sin complicaciones ni excusas, solo pequeñas acciones diarias que se adaptan a tu vida: movimiento, ejercicio, alimentación y descanso. Y lo mejor, lo hacemos juntos.
Programa digital.
Píldoras de bienestar
Apto para todo el mundo.
Cada día una acción recomendada que te permita practicar tu bienestar a través de habilidades que mejoren tu salud y tu rendimiento personal. Adaptado a ti, aplicado a tu realidad. Dedícate 5 minutos al día durante 12 semanas (84 píldoras) para transformar tu bienestar.
¿Cómo funciona?
Inscríbete al programa (84€) y comienza a recibir cada día, durante lo próximos 84 días, un email con el contenido de la acción que te propongo.
/Si me dices que tienes algo más de tiempo:
Imagina un programa que no solo te pone en forma, sino que también mejora tu cabeza y tu corazón. Bienestares es justo eso. Te ayudo a mejorar tu salud física para que puedas enfrentar cada día con energía, y al mismo tiempo, te enseño a manejar tu dolor de espalda y a lidiar con tu estrés. No es solo bienestar, es un cambio en tu estilo de vida. Y esto lo hago contigo de manera digital durante dieciséis semanas. Nos vemos una vez a la semana en una sesión de una hora donde planteamos tus quehaceres.
Programa Bienestares {Acompañamiento]
Dolor de espalda y estrés
Fitness minimalista
Partiendo de la pregunta «cuéntame cuál ha sido tu último dolor de espalda y tu momento más top de estrés» exploraremos juntos acciones simples para buscar soluciones que se puedan adaptar a tu rutina diaria. Acciones sencillas, sencillas, sencillas. La clave principal del éxito de esta propuesta, lo más fácil para ti.
¿Cómo funciona?
Te inscribes al programa y te envío a tu casa un libro físico con un cuaderno de trabajo que nos servirá de guía para desarrollar tus quehaceres diarios. A partir de ese momento y durante 16 semanas consecutivas estamos en contacto directo: reunión digital semanal (máx 1h), envío tareas específicas, evaluación, control y puesta en marcha de todas esas cosas con las que trataré que mejore tu bienestar. Menor dolor de espalda, menor estrés. Sin más.
Próxima edición
{5 de febrero 2024}
Abierto plazo de inscripción para reserva de plaza. Aforo de asistentes limitado a 10 personas por grupo de formación.
