Dani Puchades

Mis ideas sobre las cosas del bienestar

Aquí recojo mi manera de entender las cosas. Mis experiencias personales de poner en marcha acciones relacionadas con mi mundo de los bienestares a nivel personal, en las empresas y con personas de perfil senior (envejecimiento). Aquí no prima la verdad absoluta. Este es un espacio abierto para compartir, debatir y aprender juntos (tú y yo). Así que si te apetece, intercambiamos puntos de vista en el apartado de comentarios que encuentras en cada entrada. Me encantaría ; )

TME, snack movimiento y efecto camaleon.

El papel clave de los líderes en la lucha contra los TME

En el entorno laboral actual, los líderes desempeñan un papel crucial al promover los «snacks de movimiento» para prevenir los TME y fomentar la actividad física entre los empleados. Su participación activa en estas pausas activas establece normas de bienestar que contribuyen a una cultura laboral más saludable y activa, mientras aprovechan el efecto camaleón para influir en toda la organización y prevenir lesiones musculoesqueléticas.

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Sedentarismo

Combatir el sedentarismo laboral: clave para la salud y el bienestar.

Los últimos datos subrayan la importancia crítica de abordar el sedentarismo ocupacional como parte integral de la promoción de la salud en el lugar de trabajo. Desde la instalación de escritorios ajustables hasta la implementación de pausas activas durante el día laboral, hay muchas estrategias efectivas que pueden adoptarse para combatir el sedentarismo ocupacional y promover la salud y el bienestar en las empresas.

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El movimiento es vida: Descubre cómo mejorar tu NEAT diario.

Cada paso que damos a lo largo del día tiene el potencial de impactar positivamente en la salud física y mental. Desde caminar hacia el trabajo hasta dar un paseo por el parque, cada movimiento cuenta. Vamos a revisar la importancia del movimiento y como averiguar tu dosis mínima diaria.

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Estar en forma

¿Por qué es importante estar en forma?

Estar en forma es esencial para una vida saludable y activa. Más allá de los beneficios físicos evidentes, como la mejora de la fuerza y la resistencia, la actividad física regular también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental, emocional y en nuestro rendimiento diario.

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Mini desafío 1: Ponle un stop a tu queja.

Reconocer el hábito de quejarse y buscar formas de cambiar nuestra perspectiva puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y bienestar. Veamos un primer paso para comenzar a hacerlo. {Ponle un stop a tu Queja}

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bienestar

Bienestar laboral al estilo artesanal (16 claves)

En el mundo empresarial moderno, donde la competencia es feroz y la retención de talento es clave, las empresas están recurriendo a nuevas formas de fomentar el bienestar laboral. Una tendencia emergente que está ganando impulso es la adopción de programas de bienestar laboral al estilo artesanal. Justo lo que llevo haciendo desde mis inicios. Un enfoque que no solo se centran en el bienestar físico, sino que también aborda aspectos emocionales, mentales y sociales, creando un entorno de trabajo más saludable y satisfactorio. Mayor rendimiento, mayor salud. Lo que yo llamo, los bienestares.

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Programa bienestares

Cada día una acción recomendada que te permita practicar tu bienestar a través de habilidades que mejoren tu salud y tu rendimiento personal. Adaptado a ti, aplicado a tu realidad. Dedícate 5 minutos al día durante 12 semanas (84 píldoras) para transformar tu bienestar.

Libros

Manual práctico para reducir el dolor de espalda y el estrés en el ámbito personal y profesional.

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