Si quieres dominar algo, enséñalo. Cuanto más enseñas, mejor aprendes. La enseñanza es una herramienta poderosa para el aprendizaje.
I'm consultor, formador, trainer y content creator.
/bienestar laboral y envejecimiento activo
Formación académica. Ld. en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.(Universidad de Granada). Posgrado Experto Universitario: entrenador personal y deportivo. (Universidad de Alicante). Curso de Adaptación Pedagógica. (Universidad de Albacete). Quiromasajista profesional y deportivo. (Escuela estudios naturistas – Granada).
Estudios complementarios. Experto Marketing Digital (thePowerMBA). The science of wellbeeing (Yale University). Sit Less, Get Active (The University of Edinburgh). Envejecimiento para innovadores (National Innovation Centre for Ageing de la Universidad de Newcastle).
Empresas. Gottraininig XXI SL y Tru Tru games spain SL.
Sobre mi
Soy curioso. Mucho. Me gusta investigar, indagar y mirar las cosas desde distintos prismas. Manejo unos altos niveles de creatividad. No creo en fórmulas mágicas. Me gusta focalizar buscando lo sencillo y lo divertido. Sino es divertido,… me aburro. Tengo una capacidad de trabajo no apta para cardíacos.
¿Mi historia?. Una historia que nació de mi pasión por el movimiento y la salud, pero que tomó un giro inesperado. Después de sumergirme en los estudios universitarios, con un título en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, un postgrado en Entrenamientos Personalizados y una incursión en el Quiromasaje profesional y deportivo, me encontré frente a una realidad bastante sorprendente.
Resulta que aplicar toda la teoría aprendida en la rutina diaria de las personas no era tan sencillo como parecía. La gente, en su mayoría, no tenía ni las ganas ni el tiempo para ir al gimnasio, seguir rutinas complicadas o realizar ejercicios que, sinceramente, a veces hasta a mí me costaba entender. Fue en ese momento (allá por el 2009) que decidí explorar un camino diferente, uno que se centrara en la simplicidad y la practicidad.
Empecé a observar y a curiosear. A probar. Me di cuenta de que pequeños cambios, especialmente aquellos que aumentaban el movimiento diario, tenían el poder de desencadenar beneficios significativos a nivel físico, mental, emocional y social. La clave, al parecer, estaba en integrar cambios pequeños pero poderosos en la rutina diaria, sin necesidad de revolucionarla por completo. Entendí que mejorar la salud no debía ser una tarea abrumadora. No se trataba de hacer sacrificios enormes, sino de realizar ajustes realistas que pudieran encajar en la vida cotidiana. Fue así como surgió una idea, la mia. Algo sencillo y aplicable de implementar en la vida de las personas.
A lo largo de los años, he perfeccionado mi enfoque. No solo me baso en la rigurosidad científica, que es importante, ¡sino que también he aprendido la importancia de hacer que todo sea aplicable en el mundo real!. Porque la teoría está muy bien, pero si no se puede usar en la vida diaria, ¿de qué sirve?. Y claro, no puedo dejar de lado otro elemento tan importante para mi: la diversión. Creo que abordar la salud y el bienestar con una sonrisa hace que todo sea mucho más llevadero. Porque, al final, no se trata solo de vivir más tiempo, sino de disfrutar de cada momento con vitalidad y alegría.
Profesionalmente
Profesionalmente me muevo en tres escenarios.
*Por un lado, con Gottraining; donde diseño y desarrollo proyectos para aumentar la productividad y mejorar la salud de su personal. Todo lo relacionado con el bienestar laboral.
*Por otro lado, con seniorgen; donde aporto mi granito de arena para mejorar la calidad de vida de las personas de un perfil más senior. Todo lo relacionado con el envejecimiento activo.
*También hago mis pinitos como freelance. Muchas empresas o personas me llaman y me dicen: “tío Dani, mira qué cosa tan chula podríamos hacer contando contigo y…” que al final me lían. Si alguien me propone algún proyecto donde puedo aprender y divertirme. ¡Vamos que nos vamos!. Pero siempre con cabeza. Suelo medir muy bien mis posibilidades y los berenjenales en que me meto.
Premios y reconocimientos
Nunca trabajo pensando en conseguir una palmadita en la espalda. Aunque mi manera de ser, de trabajar, de poner en poner en marcha proyectos con tanta pasión y meticulosidad, me ha llevado a reconocimientos públicos en distintos ámbitos y momentos de mi vida: iniciativa emprendedora, proyectos en empresas desarrollando acciones de bienestar y proyecto relacionado con el envejecimiento activo. Y eso también me gusta 
XVII Premio Nacional Jóvenes Emprendedores
septiembre del 2011 – Bancaja
Proyecto vinculado: Gottraining
Mejor acción de comunicación
Finalista Premios trayectoria empresarial
Premio MEES en la categoría actividad física
Mejor acción de responsabilidad social corporativa
Premio Vida Senior
Casos de éxitos
Llevo desde el 2007 haciendo algo que se me da bastante bien, diseñar y desarrollar proyectos para promover hábitos de vida saludable en distintos ámbitos. Y lo hago a mi manera: rigurosidad científica, aprendizaje experimental, aplicabilidad en el mundo real y diversión como base de todos los ciclos de trabajo desarrollados donde focalizo en cambios de hábitos y culturas.
Premio MES Mejor Acción Actividad Física 2019
*Isabel M. Murga Marchena. Responsable Área PRL y bienestar empresa.
*Dani Puchades. CEO Grupo Gottraining.
Superhéroes de Alestis
Programa Empresa Saludables 2018 – 2020
El desarrollo de la acción se realizó de manera gamificada. Se planteó un juego donde el principal objetivo era superar el máximo número de niveles para completar la barra de energía personal e ir superando cada uno de los niveles compuestos por habilidades y competencias en materia de productividad y bienestar laboral.
*Niveles. 30 niveles en total. Cada vez que se accede a un nivel se encuentra una barra de progreso y las pruebas que a superar. Según las logradas la barra irá ascendiendo en su porcentaje. Así cuando consigas superar todas, la barra se habrá completado y pasarás al siguiente nivel.
*Ligas. Cada una de las 3 ligas preparadas tienen una duración de 8 semanas. Tendrás que conseguir el mayor número de pasos, y éstos se convertirán en puntos. Con los resultados se elaborará un ranking. ¿Quién será capaz de alzarse con la victoria?.
*Misiones. Cada semana se podrán obtener puntos extras superando los desafíos saludables propuestos: subir andando por las escaleras, hacer una compra saludable, comer fruta, ir caminando al trabajo… Sólo podrás participar en las misiones si compites en alguna liga. En total, serán 24 misiones.
*Retos. Competir contra vuestros compañeros puede ser muy divertido. Y es lo que vamos a proponer en los retos. Supera a tu adversario tratando de acumular más pasos que el durante los 7 días que dura el reto y álzate con la victoria.
*Bonus. Implantar hábitos saludables es el principal objetivo de este movimiento. Queremos agitarte para que lo consigas así que por asistir y participar en lo que propongamos (talleres, campañas, acciones puntuales presenciales o en digital,…) hará que puedas seguir avanzando en los distintos niveles.
*Premios. Sólo por participar en una liga y superar la misión semanal podrás entrar en los sorteos semanales y conseguir premios: pulseras para contar pasos, cheque para la compra, sesiones de relax,…
Todo estaba integrado en un aplicación de desarrollo propio (gamefit) donde cada trabajador tenía un perfil personal donde poder controlar y analizar todos sus progresos.
De manera paralela se hizo énfasis en la reducción del dolor de espalda y del estrés, como elementos principales, y otras habilidades: sedentarismo, obesidad, tabaquismo, alimentación,… todo centrado en acciones aplicables al puesto de trabajo para realizar durante la jornada laboral.
*Testimonios y valoraciones de la Directora de Recursos Humanos en Alestis Vitoria 2018. (Sonia)
*Recogida del premio en la categoría Actividad Física en el #MEESDay por el proyecto de Empresa Saludable desarrollado. (Isabel M. Murga).
Premio CMKM Acción RSC 2015
*María Salas. CEO holaMOBI. (En el medio).
holaMobi {ticSALUD}
Dolor muscular originado por el uso de la tecnología 2014 – 2016
*Equipo de trabajo servicios centrales de holaMOBI 2015
workshop «reducir dolor muscular con estiramientos para trabajos sentados»
Programas formativos para el bienestar 2021 – 2022 desarrollado e impartido por Gottraining en colaboración con el IMF International Business School.
Gestión del estrés… con sentido del humor
Herramientas para el control del estrés, tanto individual como grupal que, además de resultar efectivas, sean aplicables en el puesto de trabajo.
Desarrollamos un programa para aprender a controlar el estrés durante la jornada laboral a través de la práctica diaria de habilidades y competencias que permitan optimizar la salud del trabajador desarrollando hábitos relacionados con el humor.
Su estructura y ejecución se desarrollo en dos líneas:
*Workshop en formato webinar donde de manera práctica realizamos una revisión del estrés haciendo hincapié en los factores estresantes de cada uno de los participantes durante la jornada laboral y como podemos aplicar el humor a nivel personal para que tenga impacto en lo profesional (compañeros y clientes). Todo enfocado a su uso para aquellas situaciones incómodas a las que nos enfrentamos diariamente y tenemos que gestionar.
De este primer bloque cada participante creaba un plan de acción personal donde relacionaba su casuística persona (¿cómo es él/ella?) y su casuística profesional (¿qué le estresa en el trabajo?) con las acciones vistas durante la sesión relacionadas con el «humor» y su capacidad para la gestión del estrés en distintas situaciones.
*Acción práctica a distancia. Puesta en marcha del plan personal diseñado para experimentar en primera persona de los beneficios de la práctica del humor para reducir el estrés laboral. Toma de datos inicial y comparativa finales: estrés y humor. Seguimiento diario y cierre para dudas.
Utilizamos como soporte tecnológico la escuela digital de Gottraining.
Acciones Servicio Andaluz de Empleo 2009 / 2010 desarrollado e impartido por Gottraining en colaboración con la Cámara de Comercio de Sevilla.
Acciones Instituto Andaluz de Administración Pública 20104 / 2015
Gestión del estrés laboral y el burn out
Personal funcionario o laboral de la Administración General.
Realización de diversos proyectos relacionados con el bienestar laboral para reducir el estrés y las tensiones originadas en el mismo puesto de trabajo. Además de talleres realizados sobre esta temática, queremos destacar dos por su importancia y envergadura puestos en marcha:
*Gestión del Burn Out
Plan de formación 2009 dirigido al personal del Servicio Andaluz de Empleo.
Realizamos un ciclo de programas específico de estrés centrado en la cohesión y la comunicación como elementos centrales con varias sesiones en todas las provincias de Andalucía. La formación de carácter práctico se centraba en la búsqueda de herramientas que le permitieran a los participantes aplicar acciones en el mismo puesto de trabajo durante la jornada laboral para, por un lado, solventar las situaciones incómodas diarias que les generaba estrés mientras atienden a usuarios y, por otro, amortiguar los efectos nocivos del estrés a nivel mental y físico.
*Gestión del estrés laboral.
Plan de formación 2014 – 2015 dentro del programa de formación de perfeccionamiento en modalidad presencial.
Desarrollamos un programa de consultoría específica centrado en personas que desempeñan puestos de trabajo en los que se pueden dar situaciones de tensión. El objetivo estaba dirigido a elaborar estrategias para identificar las situaciones que nos provocan estrés en el entorno laboral y poder aplicar adecuadamente en estas situaciones las técnicas y habilidades más efectivas para cada caso.
Ambos programas se estructuraron en formato taller siguiendo la metodología del aprendizaje a través de la experiencia y los serious game. También acompañamos las jornadas con pinceladas de risoterapia al final de las sesiones buscando un momento de desinhibición, diversión y relajación de todos los asistentes.
Acciones programa prevención y bienestar Ikea Sevilla 2011
Retratando la PRL
Minimiza las trastornos músculo esqueléticos en el trabajo.
Ejemplo visual del consultor interactuando con el personal:
Uno de los diseños finales recopilando los principales mensajes:
Acciones Programa Saludable 2013 – 2022 (Feeling Good Active)
Formación programas
Gestión del estrés y promoción de hábitos saludables.
Entre las acciones que hemos desarrollado destacamos:
*Gestión del estrés. Desarrollo de múltiples sesiones en las sedes del grupo a nivel nacional (Madrid, Valladolid, Sevilla y Málaga) donde a través de una formación en formato taller con una metodología de consultoría indagamos en las principales casuísticas estresantes de los equipos de trabajo a nivel grupal e individual. Pusimos en valor herramientas de trabajo para su puesta en marcha durante la jornada laboral dependiendo de las necesidades personales de los asistentes. Cada persona desarrolló un plan de acción personal para reducir el estrés personal y profesional.
*Intervención: «No se trata de cambiar las sillas, se trata de cambiar las ideas». Realizamos una acción muy dinámica con un objetivo muy claro, promocionar la actividad física y el movimiento entre los trabajadores de Cetelem a nivel nacional. Para ello se desarrolló una doble acción en todas las sedes:
- Taller presencial. Realizamos un taller donde de manera práctica nos centramos en contextualizar la importancia del movimiento durante la jornada laboral para reducir los efectos negativos de trabajar sentados. Descubrimos cómo aplicarlos durante la jornada laboral de manera práctica: tips sobre movimiento en la silla, estiramientos, movilidad articular, fortalecimiento,…
- Acción a participativa: «walktmars». La empresa participó como colaborador/patrocinador y de manera muy activa con todos el personal de la empresa en una iniciativa puesta en marcha por el equipo de Gottraining donde a través de un viaje ficticio los participantes con los pasos que acumulaban en su día a día empujaban a una nave que tenía el objetivo de llegar a Marte.
Premio Vida Senior 2021 Fundación Juan Cruzado – Vértice Salud.
Si quieres curiosear más sobre el proyecto puedes ver las cosas que seguimos haciendo aquí.
Escuela de Mayores Benahavís
Programa Envejecimiento Activo
Una programa que nace en 2012 junto al Ayuntamiento de Benahavís con la idea de dinamizar la comunidad de personas con más de sesenta años del municipio para mejorar su bienestar: físico, mental, social, emocional y espiritual.
La filosofía: «Hacemos cosas mientras nos divertimos»
*Programa de entrenamiento. Planteamos un programa de entrenamiento temporalizado en cuatro bloques de duración trimestral: bloque 1 (octubre, noviembre y diciembre), bloque 2 (enero, febrero y marzo), bloque 3 (abril, mayo y junio) y bloque 4 (julio, agosto y septiembre).
Cada bloque está diseñado para el desarrollo lógico de las cualidades físicas básicas para personas con más de 65 años: resistencia, fuerza, potencia, coordinación, equilibrio y movilidad. La planificación contempla 2 sesiones de entrenamiento semanal de una hora de duración cada sesión, personalización del entrenamiento a la capacidad física personal y patología concreta a tratar, medición inicial, seguimiento y evaluación de mejoras.
¿Quieres ver cómo lo hago?. Dale al play y alucina ☺️
*Experiencias. Un envejecimiento de calidad se nutre al conjugar todos los parámetros que generan una mejorar de la calidad de vida. Hablamos de lo físico, lo mental, lo social, lo emocional y lo espiritual. Buscamos que todo cobre sentido creando interacciones a través de diversas actividades que fomenten que todo esto ocurra. La base la centramos en una pregunta muy concreta: ¿y por qué no?… y hacemos que ocurran cosas para divertirnos, pasarlo bien y mejorar el bienestar.
>>Salidas de senderismo (una mensual). Ruta de dos niveles: básico y avanzado. Un día al mes entre semana: miércoles o jueves. Salidas de media distancia, día completo (una trimestral).
{Ruta Sendero de la Acequia del Guadalmina- Benahavis}
{Ruta Sendero El Saltillo – Canilla de Aceituno}
{Ruta Sendero Torre de la Romera – Benahavis}
*Conocimiento práctico. Mantener la curiosidad y no dejar de aprender. Redescubrirnos para atender a nuevas pasiones. Disfrutar de hobbies nuevos. Tener ganas de curiosear, de innovar, de probar cosas nuevas. Entender como funciona el nuevo mundo y que podemos hacer para adaptarnos.
Todo esto tiene un comienzo: las ganas de hacer cosas. El primer paso está en el conocimiento. Queremos acercar el conocimiento con actividades prácticas en formato presencial y digital. Dime que quieres aprender para que lo pongamos en marcha.
>> Actividades en formato taller para desarrollar habilidades personales: tecnología, memoria, estimulación cognitiva, fotografía, manualidades, curiosidades del envejecimiento, hábitos de salud,…
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