Dieciséis buenas razones para reducir el dolor de espalda y el estrés
¡Venga!.
¿A qué te duele la espalda?. ¿A qué tienes estrés?. ¿A qué te duele la espalda y tienes estrés?.
– Puede que si, puede que no. Si tiro de probabilidades, existen muchas posibilidades de que tu respuesta sea afirmativa. Si es lo contrario, bien. Fantástico. Great!!. (Me alegro muchísimo).
A lo que voy.
Creo que una de las principales claves para la puesta en marcha de acciones que puedan solucionar el problema que tenemos entre manos (eso del dolor de espalda y el estrés) pasa por tener bastante claro de manera individual la razón que nos lleva a hacer cosas que tengan lógica. Creo que todos de manera genérica podéis llegar a saber cómo solucionar tu problema, ¿no?.
Imagino que sabrás que llevar un estilo de vida más saludable, mejorar la condición física, conocer tu estructura y tus patologías, cuidar tu contexto personal y profesional,… son cuestiones importantes para conseguir el objetivo buscado. Aunque como te decía antes, yo por delante de todo pondría la razón, el qué te mueve para ponerte en marcha y conseguir manejar el problema.
– Aquí hacer hincapié en una realidad: el dolor de espalda y el estrés nunca van ha desaparecer. Podemos hacer cosas para tratar de mantenerlo a raya pero eso no quita que algún día: “¡Cachis!. Que dolor de espalda tengo».
Retomando el hilo de la cuestión.
Razones, haberlas haylas. Y aquí es donde quería llegar por dos motivos que están muy relacionados. Te cuento.
El primero. Hoy es 13 de marzo. ¿Y?. Pues que como cada año en este día desde hace ya dieciséis es el cumpleaños de la empresa, de Gottraining. ¡Si!. Llevamos ya dieciséis años ideando, creando y poniendo en marcha proyectos en las empresas. Casí na.
El segundo. Se nos ha ocurrido compartir contigo una razón por cada año que llevamos activos. Así que aquí te dejo dieciséis razones que pueden animarte a aprender a manejar tu dolor de espalda y tu estrés. Te las cuento yo en persona.
Pues eso.
Ahora sólo te falta elegir una razón, gritar a los cuatro vientos: “¡Feliz aniversario Gottraining” y… si no puedes aguantar las ganas locas de saber cómo poder poner esto en marcha en tu empresa pedirnos acceso a la versión demo del programa digital que tenemos en marcha para reducir el dolor de espalda. Si te animas, dale el botón:
Si quieres ponerlo en marcha en tu empresa… Let’s go!
Pd. Y si quieres más información, pues hablamos ; )
*Si quieres recibir cada semana consejos para reducir el dolor de espalda y controlar el estrés en el trabajo, dime dónde te los envío:
Combatir el sedentarismo laboral: clave para la salud y el bienestar.
Los últimos datos subrayan la importancia crítica de abordar el sedentarismo ocupacional como parte integral de la promoción de la salud en el lugar de trabajo. Desde la instalación de escritorios ajustables hasta la implementación de pausas activas durante el día laboral, hay muchas estrategias efectivas que pueden adoptarse para combatir el sedentarismo ocupacional y promover la salud y el bienestar en las empresas.
El movimiento es vida: Descubre cómo mejorar tu NEAT diario.
Cada paso que damos a lo largo del día tiene el potencial de impactar positivamente en la salud física y mental. Desde caminar hacia el trabajo hasta dar un paseo por el parque, cada movimiento cuenta. Vamos a revisar la importancia del movimiento y como averiguar tu dosis mínima diaria.
Mini Desafío 3: Transformando quejas en soluciones
Este mini desafío se enfoca en cambiar la actitud hacia las quejas, alentando a las personas a encontrar soluciones en lugar de quedarse estancadas en la negatividad.
