Dani Puchades

Buscar

Elementos que mejoran el bienestar

Llámame loco

– Tú: ¡Loco!

Espera que te contextualice un poco. 

 

Llámame loco si no me crees cuando te digo que puedes dinamizar tu bienestar de una manera muy sencilla para reducir el dolor de espalda o el estrés en tu vida personal y profesional. ¿Me crees?. No respondas.

Te cuento.

Las sesiones que realizo en las empresas me gustan comenzarlas con dos preguntas que para mi son claves y directas. Me dan muchísima información de por donde viene el problema de cada uno. ¿Las preguntas?. Cuéntame tu último dolor de espalda y tu último momento más top de estrés en el trabajo. 

– Piensa en los tuyos unos segundos.

 

¿Por qué empiezo con esto?. Muy sencillo. Me permite empezar a rascar sobre la problemática. Me permite contextualizar el “problema” de cada uno. Me permite llegar a ese punto común que todos (yo tb)tenemos para ver que los pilares fundamentales, la base para empezar a atajar el problema, eso que podemos hacer para proponer una solución, se centra en cuatro elementos básicos.

 

– Estas ahora en ese punto de: “¡Por dios!. Dime cuáles son esos cuatro elementos ya”.

Voy, voy, voy.

 

Tomando como punto de partida que no existen fórmulas mágicas. No hay algo que yo conozca y pueda decirte: “si haces esto, se te quita el dolor de espalda o desaparece el estrés”. Si alguien te lo dice, ya sabes… sal corriendo hacia el lado contrario. Lo que decía. No existen soluciones  fantásticas. Lo que si sé es que puedes tratar de mejorar ciertos aspectos que puede (y esa palabra es clave) hacer que el dolor lo tengas más a raya. ¿Me entiendes?

– Aunque haga ciertas cosas, probablemente tengas estrés y te duela la espalda.

 

El objetivo es tratar de que esos días sean los menores posibles.

¿Cómo?. Potenciando los elementos que dinamizan el bienestar. Tú el tuyo. Yo el mío. Mejorando esos elementos generan un impacto muy significativo no sólo para la salud, si no también para tu rendimiento. Menos momentos de estrés, menos momentos de dolor de espalda.

Te hablo de lo bueno del movimiento diario para mantener a raya el dolor de espalda y el estrés. Te hablo de lo bueno del ejercicio diario para mantener a raya el dolor de espalda y el estrés. Te hablo de lo bueno de la alimentación para mantener a raya el dolor de espalda y el estrés. Te hablo de lo bueno del descanso correcto para mantener a raya el dolor de espalda y el estrés. Te hablo de lo bueno de la interacción que ocurre cuando dinamizamos estos cuatro elementos básicos que, entre otras cosas, hacen que tu dolor de espalda sea menor, tu estrés sea menor, tu rendimiento sea mayor, tu bienestar sea «chachi». Y esto último es lo que más me interesa potenciar en el trabajo que realizo. Quiero que todo el mundo dinamice los elementos básicos para sentirse chachi. 

 

Y todo esto para las empresas es muy interesante. ¿Por qué?. Si lees entre líneas, encontrarás las respuestas en todo lo que te acabo de contar.

 

Aquí tu duda, tu pregunta: ¿pero esto se puede hacer en el trabajo, en la empresa?.

Aquí me respuesta: ¡Por supuesto!. 

Así lo hago yo: https://gottraining.es/programa-premium/

 

Y ahora es cuando si lo crees oportuno me puedes llamar loco ; )

 

Pd. Si haces click en el enlace, te gusta tanto como creo y quieres ponerlo en marcha en tu empresa: hablamos 

*Si quieres recibir cada semana consejos para reducir el dolor de espalda y controlar el estrés en el trabajo, dime dónde te los envío:

TME, snack movimiento y efecto camaleon.
Daniel Puchades Más

El papel clave de los líderes en la lucha contra los TME

En el entorno laboral actual, los líderes desempeñan un papel crucial al promover los «snacks de movimiento» para prevenir los TME y fomentar la actividad física entre los empleados. Su participación activa en estas pausas activas establece normas de bienestar que contribuyen a una cultura laboral más saludable y activa, mientras aprovechan el efecto camaleón para influir en toda la organización y prevenir lesiones musculoesqueléticas.

Leer entrada
Sedentarismo
Daniel Puchades Más

Combatir el sedentarismo laboral: clave para la salud y el bienestar.

Los últimos datos subrayan la importancia crítica de abordar el sedentarismo ocupacional como parte integral de la promoción de la salud en el lugar de trabajo. Desde la instalación de escritorios ajustables hasta la implementación de pausas activas durante el día laboral, hay muchas estrategias efectivas que pueden adoptarse para combatir el sedentarismo ocupacional y promover la salud y el bienestar en las empresas.

Leer entrada
Daniel Puchades Más

El movimiento es vida: Descubre cómo mejorar tu NEAT diario.

Cada paso que damos a lo largo del día tiene el potencial de impactar positivamente en la salud física y mental. Desde caminar hacia el trabajo hasta dar un paseo por el parque, cada movimiento cuenta. Vamos a revisar la importancia del movimiento y como averiguar tu dosis mínima diaria.

Leer entrada

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Compartir al mundo

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Otras entradas

TME, snack movimiento y efecto camaleon.

El papel clave de los líderes en la lucha contra los TME

En el entorno laboral actual, los líderes desempeñan un papel crucial al promover los «snacks de movimiento» para prevenir los TME y fomentar la actividad física entre los empleados. Su participación activa en estas pausas activas establece normas de bienestar que contribuyen a una cultura laboral más saludable y activa, mientras aprovechan el efecto camaleón para influir en toda la organización y prevenir lesiones musculoesqueléticas.

Leer más >>
Sedentarismo

Combatir el sedentarismo laboral: clave para la salud y el bienestar.

Los últimos datos subrayan la importancia crítica de abordar el sedentarismo ocupacional como parte integral de la promoción de la salud en el lugar de trabajo. Desde la instalación de escritorios ajustables hasta la implementación de pausas activas durante el día laboral, hay muchas estrategias efectivas que pueden adoptarse para combatir el sedentarismo ocupacional y promover la salud y el bienestar en las empresas.

Leer más >>