*Si quieres recibir cada semana consejos para reducir el dolor de espalda y controlar el estrés en el trabajo, dime dónde te los envío:
El poder de la buena condición física en el entorno laboral: Más allá de la ergonomía
Mientras que la ergonomía es importante para adaptar nuestro entorno laboral a nuestras necesidades físicas, tener una buena condición física es aún más crucial. Nos proporciona una base sólida para resistir las demandas del trabajo diario, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando nuestra salud y bienestar en general.
¡No lo sabes!. ¡Argh!
Te ayudo a solucionarlo.
– ¿En qué mes estamos? Octubre. Bien.
– ¿Qué día del mes marca el calendario?. 16. Bien. Vamos bien.
– ¿Qué día de la semana es?. Domingo. ¡Que bien!… aunque esto último es indiferente.
Si unimos todas las respuestas: Domingo 16 de Octubre y hacemos una búsqueda rápida en google vemos que hoy es…
¡Tachan, tachan, tachan!
El Día mundial de la columna vertebral. BOOM. ¿Es una tontería?. Probablemente sí, como la inmensa mayoría de días internacionales. (Aunque esto es una opinión muy personal. No quiero abrir ninguna guerra). Y por qué lo traigo aquí. Básicamente porque en este perfil hablamos de dolor de espalda, principalmente, y la columna vertebral tiene una relación muy directa con todo el contenido que manejamos… además por lo obvio, la estrategia de marketing. What!??
Los más puristas dirían: “como vas a estar todo el año hablando sobre temas que se relacionan directamente con la columna vertebral y no celebras el dieciséis de octubre”. Pues eso ; )
Aquí lo importante.
El principal problema de que sufras dolor de espalda eres tú. Y si. Es verdad que entre los factores que originan el dolor está la morfología, la estructura de tu columna. Las famosas desviaciones: escoliosis, lordosis, cifosis,… esas formas de la columna que generan más dolor. Pero también los hábitos. Y aquí es donde tú puedes hacer mucho, muchísimo. Aquí está la clave para minimizar (no reducir) ese dolor de espalda que puedes sufrir.
¿Cómo se hace?. Haciendo cosas. ¿Qué cosas?. Eso te lo explico en el enlace que te dejo abajo. Sólo te adelanto que la clave está en cambiar costumbres, aprender qué puedes hacer para que la espalda te duela menos. Spoiler: Hábitos. Y la base de implementar hábitos se centra en dos palancas: construir y mantener. Sobre el primero puedes generar un gran impacto con pequeñas acciones. En eso me centro en el enlace que te mencionaba arriba y encuentras más abajo.
– Si. Estoy tratando de generar misterio. De crearte una gran expectativa para que hagas click en el enlace. Por algo estamos celebrando el #diamundialdelacolumnavertebral (ves como ahora sí es importante este día). También es verdad que encontrarás contenido de una alta calidad. Pero bueno. Eso lo decidirás tu más adelante.
A todo esto. Feliz dieciséis de octubre. Feliz día de la columna. Feliz me harías si dieras el primer paso de hacer algo para reducir tu dolor de espalda ; )
Aquí un primer paso: https://lnkd.in/dxuWv5UH
Pd. En tres semanas tendrás en conocimiento suficiente para hacer algo que genere un gran impacto en tu bienestar y a tu rendimiento.