Justo en este momento que empiezas a leer estas líneas quiero que hagas una cosa, ¡párate y observa tu postura!. ¿Ya?.
¿Estás sentado?. ¿El cuerpo inclinado hacia delante, hacia algún lado o recostado hacia atrás?. ¿Las piernas las tienes cruzadas o estiradas?. ¿La espalda se apoya sobre el respaldo?.
Sentarse y trabajar durante mucho tiempo en una posición inadecuada conduce a la tensión y debilidad de los músculos, lo que puede provocar trastornos musculo-esqueléticos como dolores de cuello, hombros y espalda baja, así como trastornos anatómicos como lordisis, cifosis y escoliosis. .
La solución pasa por dar prioridad a una de nuestras máximas: «Todo trabajo precisa de preparación». Realizar ejercicios de movilidad articular, estiramientos o fuerza durante la jornada laboral ayudan a prevenir este tipo de problemáticas.
Enlaces de interés:
– Artículo de referencia (solución): https://lnkd.in/dKcRcdwX
– Solución práctica aconsejada: https://lnkd.in/dFMNryzY
*Los #miercolesdebienestar es un movimiento impulsado por Daniel Puchades Más con la idea de mejorar el dolor de espalda y el estrés en el mismo puesto de trabajo. SI quieres recibir cada semana los consejos, dime dónde te los envío:
